[{"id":1,"titulo":"Refei\u00e7\u00f5es proteicas para fazer antes de dormir","capa":"https:\/\/sujeitoprogramador.com\/nutriapp\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Screenshot_3-2.jpg","subtitulo":"O que acontece com nossos m\u00fasculos quando estamos dormindo Muitas pessoas pensam que o ganho de massa muscular ocorre dentro da academia, quando estamos treinando pesado. O incha\u00e7o do treino e p\u00f3s-treino d\u00e1 a impress\u00e3o que estamos evoluindo, mas isto n\u00e3o passa de...","categoria":"Deita"},{"id":2,"titulo":"Cafe\u00edna \u2013 Bom ou Ruim ?","capa":"https:\/\/sujeitoprogramador.com\/nutriapp\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Screenshot_2-3.jpg","subtitulo":"Alguns discutir\u00e3o dizendo que a cafe\u00edna n\u00e3o \u00e9 uma droga. Por\u00e9m, todos os professionais da \u00e1rea m\u00e9dica concordam que o termo \u201cdroga\u201d pode ser usado pra qualquer subst\u00e2ncia capaz de alterar o humor, percep\u00e7\u00e3o e pensameto...","categoria":"Dicas"},{"id":3,"titulo":"Como Perder Barriga de Uma Vez Por Todas","capa":"https:\/\/sujeitoprogramador.com\/nutriapp\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Screenshot_8.jpg","subtitulo":"Esque\u00e7a todos estes equipamentos que prometem milagres em poucos minutos de exerc\u00edcios realizados por dia. Quando a quest\u00e3o \u00e9 perder gordura abdominal...","categoria":"Emagrecimento"},{"id":4,"titulo":"Comer v\u00e1rias vezes ao dia acelera o metabolismo?","capa":"https:\/\/sujeitoprogramador.com\/nutriapp\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Screenshot_7.jpg","subtitulo":"Um estudo realizado em 2009 fez com que pessoas obesas fossem aleatoriamente escolhidas para fazer uma dieta de baixa caloria por 8 semanas. Todas as pessoas consumiram a mesma quantidade de calorias, s\u00f3 que um grupo dividiu as calorias em apena...","categoria":"Dieta"},{"id":5,"titulo":"Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos n\u00e3o fazem milagres","capa":"https:\/\/sujeitoprogramador.com\/nutriapp\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Screenshot_6.jpg","subtitulo":"Muitas pessoas come\u00e7am a fazer aer\u00f3bicos e esperam perder peso de maneira vis\u00edvel, mas mesmo ap\u00f3s v\u00e1rios meses de treino consistente, os resultados s\u00e3o no m\u00e1ximo med\u00edocres ou nulos...","categoria":"Emagrecimento"},{"id":6,"titulo":"Raz\u00f5es comuns para voc\u00ea estar falhando em perder peso","capa":"https:\/\/sujeitoprogramador.com\/nutriapp\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Screenshot_5-825x510.jpg","subtitulo":"Contar calorias mentalmente, achar que atividade aer\u00f3bica \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o divina Culpar o metabolismo lento, pessoas que sofrem com problemas hormonais que afetam o metabolismo s\u00e3o minoria, e o diagn\u00f3stico do problema s\u00f3 poder ser descoberto...","categoria":"Emagrecimento"},{"id":7,"titulo":"Jejum intermitente funciona mesmo ?","capa":"https:\/\/sujeitoprogramador.com\/nutriapp\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/Screenshot_4.jpg","subtitulo":"De uma maneira geral, a melhor maneira para evitar roubadas no mundo da muscula\u00e7\u00e3o, \u00e9 evitar descobertas recentes que prometem mundos e fundos na perda de gordura e ganho...","categoria":"Dieta"}]